Dúvidas frequentes
As perguntas que mais aparecem, com respostas diretas.
O Treinou é gratuito?+
Sim. Criar conta, participar de desafios, fazer check-ins e acompanhar seu progresso é gratuito.
Preciso treinar em academia?+
Não. Vale musculação, corrida, crossfit, treino em casa, luta, pedal — qualquer atividade conta como check-in, com métricas próprias por tipo de treino.
Como meus amigos entram no meu desafio?+
Você compartilha um link ou código de convite. Quem clica cai direto na tela do desafio e entra em menos de um minuto.
Meus dados de peso e medidas ficam visíveis?+
Não. Peso e medidas corporais são privados por design — só você vê. No feed aparecem apenas seus check-ins e conquistas.
O que acontece se eu quebrar a streak?+
A sequência zera, mas as conquistas já desbloqueadas são suas pra sempre. E sempre dá pra começar uma streak nova no mesmo dia.
Como funciona o ranking do desafio?+
O ranking é por consistência: cada check-in dentro da meta semanal do grupo vale ponto. Não importa quanto peso você levanta — importa aparecer.
Posso participar de mais de um desafio ao mesmo tempo?+
Sim. Você pode criar e participar de quantos desafios quiser, e um mesmo check-in conta para todos os seus grupos.
O que aparece no meu feed?+
Check-ins dos membros dos seus grupos e dos atletas que você segue. Você pode reagir, comentar e mencionar amigos com @.
O que são os stories?+
São fotos e vídeos do treino que ficam disponíveis por 24 horas na barra no topo do feed — perfeitos pra provar que você foi treinar.
Posso registrar os exercícios do meu treino?+
Sim. Dá pra detalhar o check-in com atividades, séries, cargas e distâncias, usando um catálogo de exercícios com métricas por tipo de treino.
O app acompanha meus PRs (recordes pessoais)?+
Sim. Ao registrar seus treinos com cargas e tempos, o app detecta e guarda seus recordes pessoais automaticamente.
Posso salvar meus treinos como rotina?+
Sim. Depois de um check-in você pode salvá-lo como rotina e reutilizá-lo com um toque nos próximos treinos.
Como funcionam as conquistas?+
Você desbloqueia medalhas automaticamente ao bater marcos: streaks, quantidade de treinos, horários (tipo treinar de madrugada) e metas do grupo.
O que é o recap semanal e mensal?+
No fim de cada semana e mês, todo mundo do desafio recebe um resumo: quem subiu no ranking, quem caiu e quem ficou devendo treino.
Preciso seguir alguém para ver os treinos?+
Não necessariamente. Os check-ins dos membros dos seus grupos já aparecem no feed. Seguir serve pra acompanhar atletas fora dos seus desafios.
Posso entrar com conta do Google ou da Apple?+
Sim. Além de e-mail e senha, o app aceita login com Google e, no iOS, com a Apple.
O app está disponível pra iPhone e Android?+
Sim, o Treinou é feito para iOS e Android. Já disponível na App Store e no Google Play.
Recebo notificações do que acontece nos meus grupos?+
Sim. A aba de alertas reúne reações, comentários, menções, convites e os recaps — você escolhe o que quer acompanhar.
E se alguém estiver incomodando no app?+
Você pode denunciar e bloquear qualquer atleta direto do perfil ou do feed. Quem você bloqueia deixa de ver e interagir com você.
Posso excluir minha conta e meus dados?+
Sim. Você pode excluir sua conta pelo próprio app, e seus dados são removidos. Dúvidas sobre privacidade: [email protected].