Treinar sozinho é fácil de largar. Com os amigos, não.
O Treinou transforma seus treinos em check-ins, desafios e ranking entre amigos. Quem some do treino, some do topo.
mais consistência treinando em grupo
de stories pra mostrar o treino do dia
reações pra zoar (ou apoiar) os amigos
desculpas quando o ranking está aberto
Tudo que faz você voltar amanhã
Menos planilha, mais consistência. O app foi feito para uma coisa: manter você e sua turma treinando.
Check-in de treino
Registrou, contou. Marque presença no treino em segundos, com foto, atividades e até seus PRs.
Desafios com amigos
Crie um desafio, convide a galera por link e acompanhe quem está treinando de verdade.
Ranking semanal
Competição saudável: ranking por consistência dentro de cada desafio, com recap semanal e mensal.
Streaks e conquistas
Mantenha a sequência viva e desbloqueie medalhas por marcos, horários e metas batidas.
Feed e stories
Veja os treinos dos seus grupos e de quem você segue, reaja, comente e poste stories de 24h.
Evolução corporal
Acompanhe peso e medidas de forma privada e veja seu progresso junto com a consistência.
O app na prática
Feed com os treinos da galera, desafios ao vivo, sua evolução e suas conquistas — tudo em um lugar.
O grupo inteiro vendo quem treinou hoje
Um desafio é um grupo com meta: quantos treinos por semana valem ponto. Cada check-in aparece no feed na hora, e o ranking se atualiza sozinho.
No fim da semana e do mês, todo mundo recebe o recap: quem subiu, quem caiu e quem está devendo treino.
- ✓Convite por link ou código — entrar leva menos de um minuto
- ✓Ranking por consistência, não por peso levantado
- ✓Recap semanal e mensal direto nos alertas
- ✓Capas personalizadas pra dar identidade ao grupo
Como funciona
Crie seu desafio
Dê um nome, escolha uma capa e defina a meta de treinos.
Convide os amigos
Compartilhe o link de convite — entrar leva menos de um minuto.
Treine e faça check-in
Cada treino vira um check-in no feed e pontos no ranking do grupo.
Quem treina junto, recomenda
O que a galera fala depois de algumas semanas de desafio no Treinou.
“Eu era o rei do 'segunda eu começo'. Meu grupo criou um desafio e agora falto um treino e recebo print do ranking no zap. Funcionou.”
“O recap semanal virou evento. Todo domingo a gente confere quem subiu e quem caiu — e ninguém quer ser o último do mês.”
“Uso pra acompanhar meus PRs e minhas medidas, mas o que me segura mesmo é a streak. Estou há 40 dias sem quebrar.”
Login social e @username
Entrar no Treinou ficou mais rápido, e agora cada atleta tem seu @handle único.
- NovoLogin com Google e, no iOS, com a Apple — sem precisar criar senha.
- Novo@username único por atleta, estilo Instagram, usado na busca e nas menções.
- NovoBusca de atletas por nome ou @handle.
- MelhoradoTela de cadastro mais enxuta, com escolha do @username já no onboarding.
Perguntas frequentes
O Treinou é gratuito?+
Sim. Criar conta, participar de desafios, fazer check-ins e acompanhar seu progresso é gratuito.
Preciso treinar em academia?+
Não. Vale musculação, corrida, crossfit, treino em casa, luta, pedal — qualquer atividade conta como check-in, com métricas próprias por tipo de treino.
Como meus amigos entram no meu desafio?+
Você compartilha um link ou código de convite. Quem clica cai direto na tela do desafio e entra em menos de um minuto.
Meus dados de peso e medidas ficam visíveis?+
Não. Peso e medidas corporais são privados por design — só você vê. No feed aparecem apenas seus check-ins e conquistas.
O que acontece se eu quebrar a streak?+
A sequência zera, mas as conquistas já desbloqueadas são suas pra sempre. E sempre dá pra começar uma streak nova no mesmo dia.
Chama a galera e começa hoje
Disponível na App Store e no Google Play.
